{"id":73084,"date":"2022-10-20T10:27:02","date_gmt":"2022-10-20T09:27:02","guid":{"rendered":"https:\/\/novigrad.hr\/u-organizaciji-zdravog-novigrada-odrzano-predavanje-na-temu-svjesno-jedenje\/"},"modified":"2022-11-19T15:33:34","modified_gmt":"2022-11-19T14:33:34","slug":"u-organizaciji-zdravog-novigrada-odrzano-predavanje-na-temu-svjesno-jedenje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/novigrad.hr\/it\/u-organizaciji-zdravog-novigrada-odrzano-predavanje-na-temu-svjesno-jedenje\/","title":{"rendered":"Tenutasi la conferenza sul tema Alimentarsi consapevolmente organizzata dall\u2019associazione Cittanova Sana"},"content":{"rendered":"\n

Venerd\u00ec 14 ottobre, Sandra Zugan, nutrizionista (mag. nutr.) ha tenuto una conferenza sull’alimentazione consapevole, che i partecipanti alla conferenza hanno potuto sperimentare anche in un breve esercizio come parte della lezione. <\/p>\n\n\n\n

Un’alimentazione consapevole \u00e8 ci\u00f2 che seguiamo con tutti i nostri sensi e quindi prepariamo l’apparato digerente all’alimentazione, cio\u00e8 attiviamo la connessione tra l’apparato digerente e i centri del cervello che regolano la saziet\u00e0 e la fame. Un’alimentazione consapevole aumenta l’efficienza del sistema digestivo dal 30 al 40 percento. L’alimentazione consapevole viene utilizzata nel trattamento di varie malattie e disturbi, come la bulimia, il mangiare compulsivo, il colon irritabile e l’alimentazione consapevole attiva il sistema parasimpatico, la secrezione di saliva e enzimi digestivi, stimola il movimento della muscolatura liscia nella parete dello stomaco e nell’intestino. L’alimentazione consapevole stimola la neuroplasticit\u00e0 del cervello nelle parti dedicate all’apprendimento, al mantenimento dell’attenzione, alla regolazione delle emozioni e nelle parti responsabili dello stress e della paura. Circa il 40% delle persone mangia di pi\u00f9 quando si sente distratto (sotto l’influenza di emozioni negative), il 40% non mangia e solo il 20% delle persone non cambia la quantit\u00e0 di cibo che mangia quando prova emozioni negative. Per le donne, il mangiare emotivo \u00e8 pi\u00f9 tipico, e per gli uomini, mangiare sotto l’influenza di fattori ambientali e un’alimentazione restrittiva (fame intenzionale per controllare il peso corporeo).<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Zugan ha indirizzato i partecipanti a siti Web dove possono trovare informazioni affidabili sulla nutrizione: https:\/\/baktiv.hr\/prehrana<\/a>\u00a0https:\/\/vitamini.hr<\/a>\u00a0https:\/\/definicijahrane.hr\/<\/a> nonch\u00e9 a un servizio di consulenza gratuito presso la consulenza nutrizionale centri a Buie e Parenzo (https:\/\/www.zzjziz.hr\/index.php?id=62<\/a>).<\/p>\n\n\n\n

Sandra Zugan lavora come nutrizionista e dietista a Zagabria, ma ogni ultima settimana del mese viene alla Casa di salute di Umago. I cittadini con residenza o soggiorno nella zona della Citt\u00e0 di Umago hanno la prima consulenza gratuita. Per gli altri, il prezzo della prima consultazione \u00e8 di 300 HRK e di ogni consultazione successiva \u00e8 di 250 HRK. La consultazione dura dai 45 ai 60 minuti.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Venerd\u00ec 14 ottobre, Sandra Zugan, nutrizionista (mag. nutr.) ha tenuto una conferenza sull’alimentazione consapevole, che i partecipanti alla conferenza hanno potuto sperimentare anche in un breve esercizio come parte della lezione. 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